Olá, o meu nome é Adriana, e estou aqui hoje para falar contigo acerca da maldita celulite! Ah, bom tu não tens celulite! Ok, mas podes continuar a ler o post, porque de certo que conheces alguém que tenha, pois afeta cerca de 90% das mulheres do mundo.

A celulite é um acumulo de gordura que inflama e que cria nódulos, que nos casos mais avançados podem causar dor quando tocados. Como deves saber, a celulite deixa a pele com um aspeto "casca de laranja", que nenhuma mulher gosta, mas com a qual aprende a viver (mas isso vai acabar!!!).

De certo que já ouviste falar em diversos produtos e cremes "milagrosos", principalmente nesta altura do ano (pois está a chegar o verão, e o pessoal quer o corpo esbelto e "perfeito", para andar a passear o bikini), mas se já tiveste alguma experiência com esses cremes, é possível que não tenhas notado qualquer efeito na tua vida, com a sua utilização, a não ser talvez menos dinheiro na conta bancária(porque são um bocado "carotes" para a população em geral, tendo em conta que não mostram efeito prometido).

Bom, deixando-me de conversas, vamos ao que realmente importa. Sim, todas nós gostamos que nos digam que somos lindas, e que temos um corpo fantástico, mas não é por termos celulite que isso deveria ser diferente, mas acontece que os padrões de beleza que a sociedade segue, são muito diferentes da realidade da maioria da população do mundo inteiro.

Então se a celulite é um acumulo de gordura, para a combatermos será necessária a prática de exercício físico, e um regime alimentar saudável e equilibrado. A minha dieta preferida é sem dúvida a dieta mediterrânica, principalmente porque nos propõe comer-mos alimentos que encontramos facilmente em qualquer supermercado.

Agora, há diversas vitaminas que são importantes para melhorar a nossa pele e a nossa saúde, e que também nos vão ajudar a combater a celulite(quando aliadas aos aspetos que referi acima), que são principalmente os antioxidantes, a vitamina C, e as gorduras saudáveis.

Antioxidantes:

• Frutos vermelhos, batata-doce, bagas goji, espinafres, tomate e repolho.

Estes alimentos vão ajudar, pois vão ajudar na circulação sanguínea, melhoram o sistema cardiovascular e diminuem a retenção de líquidos.

Vitamina C:

• Kivi, citrinos, morangos, bróculos, pimentos e manga. 

Os alimentos ricos em vitamina C são ótimos anti-inflamatórios, e ajudam na cicatrização da pele e melhoram também a circulação sanguínea.

Gorduras Saudáveis:

• Castanhas, amêndoas, nozes, sementes (girassol, chia e abóbora), e abacate.

Mesmo sendo saudáveis, são gorduras por isso devem ser consumidas com moderação.

Nota: gosto de comer umas 5 amêndoas inteiras como snack, e também gosto de barrar abacate no pão e colocar tomate por cima.




Mais importante de tudo, não só no combate à celulite, mas para melhorar a saúde do nosso corpo por inteiro, é muito importante o consumo regular de ÁGUA, e podem consumi-la "ao natural" diretamente, da fonte ou consumirem alimentos com uma grande concentração da mesma, como são exemplos as melancia,uvas, couve flor, pepino, tremoço (mas sem sal), aliás o tremoço e a melancia são dos melhores petiscos para o verão.

Já agora deixo-vos o nome da app que mais gosto para a tonificação das pernas, que se chama "6 Minute Cellulite Buster".

Espero que tenham gostado e mais importante sejam felizes!